1。多项选择问题

1。我们学校的公共体育课程是基于体育锻炼的主要手段。通过研究体育和健康知识，技能，方法和科学体育锻炼，我们将增强身体健康，增强健康，促进学生未来职业职业所需的身体技能和素质的发展，并提高身体识字能力，作为主要目标（D）

主要基础课程

B主要强制性课程

C公共选修课程

D公共强制性课程

2。根据我们学校的整体课程结构和体育课程的概念，建立了“ 1+2+N”公共体育课程结构模型，其中N代表（D）

特殊的选修课程B特殊基础课程C选项C课程D体育练习

3。我们学校的公共体育课程的每个学生都必须完成b

A4.5学分B5.5学分C6积分D6.5学分

4。体育练习是我们学校公共体育的特殊课程，其主要组成部分包括运动选修课程，运动队培训和C

早期练习B体育知识C体育俱乐部活动D课外运动活动

5。早期锻炼是我们学校公共体育课程的组织形式之一。根据法规，如果不超过早期运动，那么体育的总得分就会失败。一个

A1/3 B1/2 C1/4 D1/5

6。基础体育理论学习是我们学校公共体育课程的重要组成部分。它主要使用两种方法：课堂学习和独立学习。评估主要使用网络测试表，该比例在总分B中计算。

A5-10％B10-15％C15-20％D20-25％

7。当人神经肌肉系统紧张或收缩时，战斗或克服抵抗的能力是指

答：强度质量B：耐力质量C：速度质量D：灵敏度质量

8。当普通人安静时，他们每分钟呼吸频率为C。

A：12-14 B：16-18 C：12-18 D：9-16

9。奥林匹克运动的发源地在

A.雅典，希腊B.瑞士Ruosan C. Rome，意大利D.北京，中国

10。现代奥运会的创始人被尊重为“奥运会之父” C

A. Kiranin B. Vikelas C. Coubertin D. Samaranchi

11。国际奥林匹克委员会的第一任主席是D

A. Coubertin B. Samaranchi C. Kiranin D. Vikelas。

12。肥胖是由于过度沉积体内的物质b

肌肉B脂肪C蛋白D糖

13。人运动中的功能性物质包括糖，脂肪和D

A.维生素B.微量元素C.水D.蛋白

14.作为历史上唯一的一次，由两个国家共同组织的韩国 - 日本世界杯在C中举行

A. 2002 B. 2004 C. 2006 D. 2008

15。以下食物中必需脂肪酸的最佳来源是d

瘦肉b猪油c动物内脏D植物油

16.正常的人体中有多少块骨头？

A. 580 B. 605 C. 615d。 650

17。在运动过程中测量运动负荷的常用方法是

A.脉冲测量手用手B.测试肺容量C.测试血糖D.尿液测试

18。关于锻炼处方的以下哪些陈述不正确？

A.锻炼处方是医生规定的处方，以指导运动

B.使用处方形式来指定适当的类型，时间和练习频率，并指出锻炼期间的预防措施

C.锻炼处方因人而异

D.锻炼处方必须基于体检材料，结合生活环境条件和运动爱好制定。

19。对于运动过程中的肌肉酸痛，以下治疗方法是不合适的。

A.热压缩B.伸展运动C.增加运动负荷D.按摩

20。运动过程中肌肉痉挛的以下治疗方法是不合适的。

答：在痉挛部位的肌肉上进行牵引。

C.指向Weizhong，Chengshan，Yongquan穴位和其他穴位的点D.冷压痉挛区域

21。在运动过程中，以下哪种关节韧带损伤方法不合适？

A.在24小时内使用冷压缩，并在必要时施加压力绷带

B. 24小时后，将使用物理治疗，热压，按摩和针灸治疗。

C.减轻疼痛后增加功能练习

D.快速按摩急性腰部受伤

22。以下哪种消除运动疲劳的方法不合适？

A.进一步加强运动B.动机休息C.按摩D.营养和医学

23。现代运动的范围包括竞争性运动，学校运动和C

A.员工运动B.农民运动C.大众运动D.中年和老年人的运动

24。以下是运动的基本功能

A.健身功能B.军事功能C.经济功能D.约会功能

25。大学体育的基本手段是b

体育比赛。 B.体育锻炼C.教运动知识D.合理的营养

26.世界卫生组织认为健康包括身体健康，心理健康和道德健康。

A.良好的社会适应性B.自我实现C.信仰健康D.健康的词和行为

27.锻炼处方健身运动主要使用

A.有氧运动B.厌氧运动C.结合有氧和厌氧的运动D.体育锻炼

28。根据运动过程中心率和强度的相关标准，运动强度的载荷是每分钟160次的运动强度

A. 60％B. 70％C.80％D.90％

29。就运动生理学而言，全身耐力运动所需的最短时间是多长时间？

A. 5分钟B. 10分钟C. 15分钟D. 30分钟

30。对于青少年来说，以健身目的保持心跳和脉搏是适当的。

A. 120-140次/分钟B. 120-170次/分钟C. 130-160次/分钟D.140-180次/分钟

31。以下哪项练习对增强呼吸系统吸收氧气，心血管系统负荷和氧气的能力以及组织有氧代谢使用氧气的能力具有显着训练作用。

A.耐力运动B.力量练习C.速度练习D.协调练习

32。锻炼期间和运动后饮用水的原则以下哪项？

A.少量和多次B.大量和小时C.少量和少量D.多数和时间

33。应首先进行以​​下哪种韧带扭伤的方法

A.用绷带B。

34.饭后立即进行运动，将重新分布胃肠道消化和流向肌肉和骨骼的血液，从而影响食物的消化和吸收。此外，由于胃肠道休克和参与，会出现诸如腹痛，恶心和呕吐等不良症状。通常认为，饭后锻炼更合适。 b

A. 0.5小时B. 1小时C. 1.5小时D. 2小时

35。在参加激烈的体育活动之前，您需要先进行D，以避免受伤。

A.放松运动B.组织活动C.伸展运动D.准备活动

36.一种对老年人心血管功能有益的练习是（d）。

A.力量锻炼B.速度练习C.耐力练习D. Tai Chi

37。以下哪个练习更好地减少血脂（b）。

力量练习B有氧运动c灵活性练习d平衡练习

38。与健康密切相关的身体健康是（a）。

健康的健身B技能健身C有氧健身D皮肤健身

39。确定肌肉力量的最简单，最方便的方法是（a）。

A 1RM测验B坐姿C俯卧撑D卧推

40。以下哪项不是基于有氧代谢的运动（a）。

跆拳道B游泳C剑舞D滑雪

41。反映从有氧代谢到厌氧代谢的过渡的临界点主要称为（a）。乳酸阈值B最大氧摄取C最大氧摄取百分比D最大氧气利用率

42。当肌肉经历最大随机收缩时，克服极端载荷的能力称为（a）。

最大的肌肉力量B快速肌肉力量C爆炸力量D肌肉耐力

43。在竞争性的体育比赛中，球员经常表现出无私的斗争，并且永远不会放弃以追求成就的进步。这反映了竞争运动的社会价值：

A.激发人类的自我挣扎精神B.促进经济和社会的快速发展

C.满足社交生活的观看需求D.消除社会成员的不良情绪

44。当使用间隔训练方法时，间隔时间基于两组练习时，应将每分钟的心律节奏降低到：Ba，大约100次B，约120次C，大约150次D，大约160次

45。在以下选择中，它们是发展敏感性的手段：b

A.俯卧撑B.双旋转跳绳CC与重量D.站跳远

2。填写空白

1。标准田径场应由两个平行直的笔直和两条曲线组成。跑道的总长度应为（400）米，半径为（36）米；最小车道划分为（1.22）米，最大值为（1.25）米。

2。在八年级的八年级中，使用单周期系统，共有（28）个游戏，总共（7）轮。

3。武术运动的步骤包括（弓步骤），（马匹），（虚拟步骤）和（伴侣步骤）（休息步骤）。

4。人们通常将身体健康分为五个主要品质，包括（力量），（速度），（耐力），（灵敏度）和（灵活性）。

5。在2008年北京奥运会举行的女子乒乓球比赛将有两次比赛（小组）和（单身）。

6。“学生身体健康标准”需要从三个方面对学生的身体健康进行全面评估：（身体形状），（功能）和（质量）。

7。在初中的体育教学（技能），（单酒吧），（有监督的酒吧）和（支持跳跃）都是体操教学。

8。跳高技术由四个紧密链接的阶段组成：（跑步），（取消），（清空）和（跌落）。

9。继电器运行的传输和接收方法包括（上pick型），（向下类型）和（上层型）

10。（准备）活动和（组织）活动应在体育锻炼前后进行。

11。标准篮球场是长度（28）米，宽度（15）米，三分钟（6.25）米的半径。标准排球场是长度（18）米和宽度（9）米。

12。根据儿童和青少年的成长和发展的基本定律，体内各种器官系统的生长和发展是不平衡的。其中，（神经）系统发育发展最快。 （生殖）系统发育发展最新。

13.课程评估包括三个方面：（学生的学习），（教师的教学）和课程构建。

14.课程内容资源的开发包括（现有体育赛事的转型），（新兴体育赛事）的参考以及（传统的国家和民间体育资源）的发展。

15。人体的能量直接来自（糖），（脂肪）和（蛋白质）。

3。判断

1。在此阶段，每周在初中应为每个班级安排三个体育课程。 （∨）

2。追逐是发展学生敏感素质的有效方法。 （ⅹ）

3。2008年北京奥运会帆船比赛将在Qinhuangdao举行。 （ⅹ）

4。跳跃跳跃跑步者的三个步骤的比例是大型，中小型。 （ⅹ）

5。人体质量最快发展的敏感时期已有10 - 13年的历史。 （ⅹ）

6。国家培养的学生身体健康标准规定高度，体重，肺活量等都是物理形式的项目。 （ⅹ）

7。在排球比赛中服役时，您可以在法庭终点后面的任何点进行表演。 （∨）

8。练习腿部分裂和跳跃时，保护器应站在跳箱前。 （ⅹ）

9。在广播体操的教学中，老师经常使用背部演示教学。 （ⅹ）

10。在田径比赛中，比赛的距离应来自特定起跑线的背面到终点线的前部。 （∨）

4。名词的解释

1。物理能量：指体育活动期间人体各种器官系统功能的功能的能力。身体健身包括与运动技能有关的健康和身体健康有关的身体健康。前者包括心肺耐力，柔韧性，肌肉力量，肌肉耐力，身体成分等，后者包括从事运动所需的速度，强度，灵敏度，平衡，反应等。这些身体成分中的一些是与健康有关的身体健康，也是提高运动技能所需的身体健康。

2。运动技能：指有效完成运动中特殊运动的能力，包括在神经系统调节下在不同肌肉组之间进行工作的能力。作为学习领域的体育技能，学生必须学习，掌握和运用基本的体育知识和技能，构成某些应用专业知识，并为终身体育奠定良好的基础。

5。简短答案

1。简要描述前滚动动作的要点

答案：蹲下和支撑，用双手支撑垫子，弯曲手臂并降低头部，并用双脚向下推地面，抬起臀部并拧紧腹部，向前移动重心，然后向前滚动身体。向前滚动时，头部的后部，肩膀，后部和臀部又依次降落，然后握住小腿以形成下蹲和支撑。

2.参加良好的体育课程将受到多种因素的约束，准备好课是参加良好课程的先决条件。为了确保课堂教学的平稳进步并取得预期的教学结果，应考虑为体育实践课程做准备吗？

答：在准备实践课程时，您必须考虑教科书，学生，教学方法，场所，设备，时间，气候，安全，课程计划等。

3。什么是课程评估？课程评估的主要目的是什么？

答：这是一项系统地收集有关课程设计，课程组织和实施信息的活动，并根据某些标准和方法进行价值判断。

目的是诊断课程设计和组织实施的科学水平，并确定实现课程目标的程度。这是不断改善课程构建的重要基础和方法。

4。体育和健康课程的基本概念是什么？

答案：1）遵守“健康第一”的指导意识形态，并促进学生的健康成长。

2）刺激对运动的兴趣，并培养学生对终身运动的认识。

3）专注于学生发展，并将其重视对学生的主观职位。

4）注意个体差异和不同的需求，以确保每个学生的利益。

6。综合问题

小垫子经常用于体育教学。请给我4种在不同的教学内容中合理使用小垫子的方法。

答案：1）技能：向前滚动，坐着肘部站立； 2）游戏：障碍等； 3）单条或平行条：保护； 4）在投掷教学方面制定目标。

7。论文主题

作为一名中学体育老师，您需要采取哪些措施来加强对学生学习法律的指导？

答案：1）提高学生自己学习和练习的能力。教师应指导学生根据运动图学习图片和练习模仿，通过模仿来改善学生的学习，并鼓励他们提高自学和自我练习能力。

2）教师应为学生创造合作学习的氛围。根据学生的自学和自我练习，他们可以组建一个学习小组，以允许学生观察，互相帮助和彼此纠正，以便学生可以提高他们在合作学习的气氛中发现和纠正错误的能力，不断提高运动质量的质量，并在合作学习中发展社会沟通能力。

3）教师应为学生提供培养自己的创造力，竞争力和应对挑战能力的机会。在教学过程中，教师只能提出要求而不是教授方法，以便学生可以自己学习。

4）通过分配适当的作业，养育学生的运动习惯以及对社会健康问题的责任感。

5）全面发挥信息技术的优势，指导学生收集和整合信息，并使信息技术成为学生的学习工具。

6）促进教学民主，经常倾听学生的意见，与学生一起学习和改善教学方法，并允许学生以适当的方式评估教学，学习过程和结果。

注释由2019年成功降落的老年人总结

注释包括两个部分：基本理论和专业技能

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